Compra en línea el libro Anatomía & Yoga de Editorial Paidotribo, más libros sobre anatomía y yoga para la salud en Royce Editores; enviamos a todo México y el mundo. ¡Garantizado!
Anatomía y Yoga es una obra completa que presenta la tradición del yoga desde un punto de vista práctico y científico. Está destinada a estudiantes, profesores, practicantes de yoga y también a todas las personas que deseen introducirse en esta praxis milenaria.
El contenido se expone de manera clara y didáctica. Primero se explica brevemente la historia del Yoga a partir de sus textos clásicos y su tradición, y después, capítulo a capítulo nos vamos adentrando de manera rigurosa en la anatomía implicada. Ciencia y tradición quedan, así, interconectadas a lo largo de todo el libro.
Además de una descripción anatómica y fisiológica del cuerpo humano, se incluye información relevante sobre anatomía energética, es decir, una síntesis explicativa de los cuerpos sutiles del ser humano y de los chakras.
Los capítulos centrales tratan sobre 50 posturas clásicas del yoga (asanas), así como diversas variantes y adaptaciones, todo ello para facilitar el acceso o iniciación a la práctica de una manera segura. Cada asana contiene las precauciones que hay que tener en cuenta para realizarla y los beneficios que aporta a nivel físico, psíquico y energético. También se acompaña de imágenes que ilustran los ejercicios, así como de dibujos anatómicos que muestran con detalle los principales músculos implicados en cada postura.
Por último, tras un capítulo dedicado exclusivamente a la respiración, que incluye ejercicios de respiración básicos (pranayama), se aborda uno de los ejes centrales del yoga: el crecimiento interior. Se destinan algunas páginas a la práctica de la relajación, los mudras y a la meditación. Esto nos permite profundizar un poco más en el yoga y encontrar un camino que, partiendo de la disciplina física, nos ayude a alcanzar el yoga como disciplina espiritual.
- Un excelente libro impreso
- Formato 21.5 x 28.2 x 1.5 cm
- 144 páginas impresas a todo color
- Fina encuadernación en tapa flexible
- Primera edición, año 2018
- ISBN: 978-84-9910-652-6, 9788499106526
- Textos: Mireia Patiño Coll
- Fisioterapeuta: Joana Sánchez
- © Editorial Paidotribo
Cómo usar este libro.
INTRODUCCIÓN AL YOGA.
Historia del yoga.
Las sendas del yoga.
Patanjali y los Yoga-sûtra.
La práctica del Yoga.
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA.
Los sistemas del cuerpo.
SISTEMA ESQUELÉTICO.
El sistema esquelético.
Los huesos del cuerpo humano.
La columna vertebral.
SISTEMA MUSCULAR.
El sistema muscular.
Los músculos del cuerpo.
Planos, secciones y movimientos corporales.
OTROS SISTEMAS.
El sistema nervioso.
El sistema endocrino.
ANATOMÍA ENERGÉTICA DEL SER HUMANO.
Los tres cuerpos del ser humano.
Los cinco koshas o envolturas.
NADIS.
Los Nadis o canales energéticos.
CHAKRAS.
Los chakras.
Elementos esenciales de los Chakras.
ASANAS.
INTRODUCCIÓN.
Las asanas del yoga.
ASANAS DE PARTIDA.
Tadasana.
Dandasana.
Savasana.
ASANAS BÁSICAS.
Apanasana.
Marjariasana.
Adho Muka Svanasana.
Virabhadrasana I y II.
Virabhadrasana III.
Malasana.
Utkatasana.
ASANAS DE FUERZA.
Navasana.
Vasishtasana.
Chaturanga Dandasana.
ASANAS DE EQUILIBRIO.
Vriksasana.
Garudasana.
ASANAS DE INCLINACIÓN LATERAL Y TRIKONAS.
Parigasana.
Utthita Trikonasana.
Utthita Parsva Konasana.
ASANAS DE EXTENSIÓN.
Setu-Bandhasana.
Purvottanasana.
Bhujangasana.
Matsyasana.
ASANAS DE CIERRE O FLEXIÓN HACIA DELANTE.
Parsvottanasana.
Paschimottanasana.
Balasana.
Kurmasana.
ASANAS DE TORSIÓN.
Ardha Matsyendrasana.
Jatara Parivartanasana.
ASANAS SEMI-INVERTIDAS E INVERTIDAS.
Prasarita Padottanasana.
Sasangasana.
Salamba Sarvangasana.
Halasana.
Salamba Sirsasana.
Suryanamaskar, el Saludo al Sol.
PRANAYAMA Y BHANDAS.
PRANAYAMA.
El sistema respiratorio.
Tipos básicos de respiración.
La práctica del pranayama.
Iniciación al pranayama.
Técnicas básicas del pranayama.
BHANDAS.
Bhandas. Llaves energéticas.
RELAJACIÓN, MUDRAS, MEDITACIÓN.
La relajación.
Hasta Mudras.
La meditación.
El silencio interior.
Glosario.
Bibliografía.
